Bringe Körper und Geist wieder in Balance. Mit bewusster Atmung, klaren Übungen und Achtsamkeit fördern wir Entspannung, Stabilität und neue Energie für den Alltag. Du löst Spannungen, stärkst deine Haltung und findest Schritt für Schritt mehr innere Ruhe. Die Einheiten sind für jedes Fitnesslevel geeignet.
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In unseren speziell entwickelten Selbstverteidigungskursen für Frauen lernst du, dich sicher und selbstbewusst in Gefahrensituationen zu verhalten. Durch praxisnahe Übungen und realitätsnahe Rollenspiele vermitteln wir wichtige Fähigkeiten zur Selbstbehauptung und Verteidigung.
Gemeinsam stärken wir dein Selbstbewusstsein und fördern deine Fähigkeit, Gefahren frühzeitig zu erkennen und zu vermeiden.
Der Kurs steht allen interessierten Frauen und Mädchen ab 14 Jahren offen, unabhängig von Vorkenntnissen.
Werde stark, souverän und schärfe dein Gefahrenradar.
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