Beweglich & stark
Sanfte, fließende Bewegungen mobilisieren den ganzen Körper und verbessern besonders die Beweglichkeit in der Körpermitte. Viele Übungen lassen sich auch kurz zwischendurch in den Alltag einbauen – als wohltuender Ausgleich zu langem Sitzen, einseitigen Belastungen und Stress.
Gleichzeitig entwickelst du Kraft und Stabilität funktionell: Muskelketten und Gelenke arbeiten zusammen, die Übungen werden Schritt für Schritt aufgebaut und bleiben dabei körperfreundlich.
Körpergefühl & Koordination
Sensomotorische Einzel- und Partnerübungen schulen die Wahrnehmung und verbessern die Ansteuerung des Körpers. Dadurch werden Koordination und Bewegungsqualität spürbar besser – du lernst deinen Körper bewusster kennen und bewegst dich sicherer und freier.
Atmung & Entspannung
Lockerungsübungen aktivieren und machen wach. Ergänzend sorgen Atem- und Entspannungsübungen dafür, Spannungen zu lösen und zur Ruhe zu kommen. So entsteht ein Training, das kräftigt und gleichzeitig ausgleicht – körperlich und mental.
Für wen ist ChiKung geeignet?
Für das Erlernen von ChiKung gibt es keine Altersgrenzen und keine besonderen Voraussetzungen. Du trainierst auf deinem persönlichen „Wohlfühl-Level“ – mit leichteren und anspruchsvolleren Varianten, je nach deinem aktuellen Stand.
ChiKung ist eine sinnvolle Ergänzung für deinen Alltag: Du arbeitest an Beweglichkeit, Stabilität, Körpergefühl und Koordination – und spürst das oft in Haltung, Bewegung und Belastbarkeit.
Fühl dich beweglicher, wacher und ausgeglichener – mit ChiKung
ChiKung verbindet traditionelles chinesisches Wissen mit modernen Erkenntnissen über Bewegung und Gesundheit und kombiniert Dehnung, Kräftigung, sensomotorische und energetische Übungen sowie Atem- und Entspannungstechniken zu einem ganzheitlichen Konzept.
Termine
Mehr Balance für deinen Alltag
ChiKung verbindet sanfte Bewegungen, Atmung und Achtsamkeit. Für mehr Ruhe, Energie und ein gutes Körpergefühl – ganz ohne Vorkenntnisse.
Montag, 2. März
Montag, 9. März
Montag, 16. März
Montag, 23. März
18:00 - 19:00 Uhr
60€ für alle vier Kurseinheiten
